Makanan yang membuat kulit tubuh sehat dan mulus

Berikut adalah beberapa makanan
“sakti” yang mampu membuat kulit tubuh anda menjadi
lebih sehat dan mulus, berdasarkan penelitian dari
American Dietetic Association.

Ø Salmon, Ikan berwarna oranye yang satu ini kaya
akan asam lemak sehat yaitu omega-3 yang
selain bagus untuk menjaga kesehatan jantung
juga merupakan nutrisi yang cukup penting
untuk kesehatan kulit seperti untuk meredam
inflamasi pada kulit, menjaga pori-pori kulit tetap
sehat dan menghambat keriput pada kulit wajah
anda. Dosisnya, 30gr per hari.

Ø Biji bunga matahari, Bijinya (sudah dikupas)
ditaburkan pada menu salad, ini dapat
menghambat proses kerutan kulit dan kulit yang
gombyor . Hal ini disebabkan karena biji bunga
matahari memiliki kandungan vitamin E
didalamnya, yang merupakan antioksidan yang
bagus. Antioksidan ini dapat menghambat proses
penuaan sel-sel kulit sehingga anda akan tampak
awet muda. Selain itu, vitamin A juga dikenal
mampu menghilangkan bekas luka dikulit.
Dosisnya, 2 sendok makan per hari.

Ø Ubi, terutama ubi yang berwarna pink atau ungu,
tidak hanya rasanya yang manis dan lezat tapi
juga mampu membuat wajah anda tampak lebih
segar. Warna-warna pada ubi merepresentasikan
kandungan beta-karoten dan antioksidan.
Menurut American Dietetic Association, beta-
karoten mampu melindungi kulit dari kerusakan
akibat sinar matahari yang berlebih dan
antioksidan meningkatkan daya tahan pada kulit
terhadap serangan penyakit. Dosisnya, 1 buah
ubi berukuran sedang per hari.

Ø Teh, baik teh hitam maupun teh hijau. Keduanya
sarat akan kandungan antioksidan dan
phytonutriens, yang baik bagi kesehatan kulit.
Dosisnya, minimal 1 cangkir per hari.

Ø Kiwi, sekarang buah ini tak lagi sulit didaptkan
dipasar swalayan disekitar tempat tinggal anda.
Selain rasanya yang segar dan manis, buah ini
juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup
banyak. Tetapi vitamin C gampang menguap dan
terbasuh oleh air. Oleh sebab itu, setelah kulitnya
dikupas maka harus segera dikonsumsi.
Dosisnya, 1 buah berukuran sedang per hari.

Ø Daging kalkun, makanan ini mengandung senyawa
mineral zinc yang cukup tinggi. Mineral tersebut
dapat mempertahankan kesehatan kolagen dan
serat elastis yang bisa membuat kondisi kulit
tetap elastis dan juga kencang. Dosisnya, 30gr
per hari.

Sekian beberapa informasi dari kami, semoga dapat
membantu menjaga kesehatan dan keindahan kulit anda,
dan tentunya menambah wawasan anda.

Terimakasih telah berkunjung..

Manfaat green tea untuk perawatan kulit

Manfaat Green tea untuk Perawatan Kulit

Akhir-akhir ini green tea atau teh hijau sedang popular
diberbagai kalangan, mulai dari orang tua hingga anak-
anak semua menyukai green tea. Karena green tea itu
bisa untuk diminum, dimakan, bahkan untuk perawatan
kulit juga bisa karena yang terdapat pada green tea
memiliki banyak manfaat. Salah satu keunggulan green
tea ialah kaya dengan antioksidan yang sangat
bermanfaat untuk kesahatan kulit kamu.
Manfaat Green Tea yang Bisa Anda Terapkan Untuk Kulit
Anda

Awet muda
Bila Anda meminum minuman yang mengandung bahan
dari green tea setiap hari, Anda akan awet muda karena
green tea banyak mengandung antioksidan yang dapat
memperlambat penuaan dini pada kulit. Perawatan kulit
dengan green tea juga mencegah penuaan dini dengan
menggunakan produk scrub green tea lakukan minimal
seminggu sekali.

Membuat Telinga bersih
Green tea bisa membuat telinga Anda bersih caranya
rendam kapas atau cotton bud dengan daun green tea
atau green tea siap saji, setelah itu bersihkan telinga
Anda dengan halus dan lembut.

Mencegah jerawat
Bagi Anda yang sering berjerawat, green tea dapat
membantu perawatan kulit Anda untuk mencegah dan
menghilangkan jerawat. Caranya adalah seduh green tea
semalaman kira-kira 8 hingga 12 jam. Setelah itu basuh
pada muka Anda di pagi hari atau saat Anda bangun
tidur.

Melembabkan kulit
Green tea dapat melembabkan kulit, nah untuk Anda
yang ingin kulitnya terasa lembab dengan hasil yang
maksimal Anda bisa meminum green tea minimal
seminggu 3-4 kali karena green tea mengandung
antioksidan yang tinggi untuk melembabkan kulit.
Perlindungan Sinar matahari
Green tea yang dioleskan di seluruh kulit dapat
melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Caranya
dengan seduh daun green tea sampai benar-benar
meresap biarkan hingga dingin dan pakai kain lembut
untuk diaplikasikan pada seluruh kulit Anda. Setelah
diaplikasikan pada kulit biarkan hingga kering. Nah untuk
tips yang 1 ini khusus untuk Anda yang belum
berkativitas di luar ruang, sebelum Anda pergi
aplikasikanlah di rumah.

Manfaat-manfaat green tea yang sudah disebutkan tadi,
bisa Anda aplikasikan untuk perawatan kulit cantik alami
Anda. Selalu ingat bahwa kulit harus terus dijaga agar
tetap sehat dan juga terawat.

Khasiat dan manfaat jeruk nipis untuk wajah

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

Manfaat jeruk nipis untuk wajah
Wajah merupakan faktor utama dalam sebuah
penampilan. Ketika seseorang memandang, hal
pertama yang akan dilihat ialah wajah. Oleh
karenanya tak heran apabila kebanyakan dari
mereka sangat memperhatikan kondisi wajah serta
apapun problem yang terdapat pada wajah.
Berbondong – bondong kaum wanita maupun pria
mengunjungi klinik kecantikan hanya untuk
merawat dan mempercantik wajah mereka.

Begitupula dengan penggunaan produk – produk
kecantikan yang diyakini dapat membantu
mengatasi masalah pada daerah wajah. Namun,
adakalanya mereka tidak memperhatikan efek
samping ataupun bahaya dari penggunaan produk
kecantikan yang mereka konsumsi. Oleh karenanya
tak ada salahnya apabila anda beralih
menggunakan bahan – bahan herbal untuk
mempercantik wajah. Salah satunya bahan alami
yang akan kami bahas ialah jeruk nipis yang kaya
akan manfaat bagi wajah.
Manfaat jeruk nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah yang
biasa dimanfaatkan untuk kebutuhan masak –
memasak.

Tahukah anda bahwa jeruk nipis yang
biasa anda gunakan memiliki kandungan yang
sangat penting untuk perawatan wajah.

Untuk itu
kalian dapat memanfaatkannya sebagai :

Penghilang jerawat
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C dan
flavonoid sebagai antioksidan yang memiliki
manfaat untuk menghilangkan jerawat. Kandungan
disinfektan dan mineral yang cukup tinggi dapat
bermanfaat untuk menyehatkan kulit wajah. Cara
yang harus anda lakukan ialah mencampurkan
perasan air jeruk nipis dengan satu sendok madu
ke dalamnya. Oleskan campuran tersebut pada
jerawat di wajah. Biarkan hingga 15 – 20 menit.
Kemudian bersihkan menggunakan handuk yang
telah dibasahi dengan air dingin.
Relaksasi kulit
Jeruk nipis diyakini mereka dapat mengurangi
ketegangan pada otot wajah. Banyak klinik
kecantikan dan spa yang memanfaatkan jeruk nipis
sebagai perawatan kecantikan. Caranya pun cukup
mudah dengan mencampurkan 1 buah air perasan
jeruk nipis dengan segelas air. Kemudian gosokkan
dan beri sedikit pijatan ringan pada daerah wajah
yang dirasa pegal. Setelah selesai bilas
menggunakan air bersih.

Penghilang noda hitam
Noda ataupun flek hitam pada wajah, biasanya
diakibatkan oleh sel kulit mati atau bekas jerawat
yang tak kunjung hilang. Oleh karenanya anda
cukup memanfatkan jeruk nipis dengan cara
menggosok – gosokkannya pada area flek hitam.
Biarkan sejenak dan bersihkan dengan air hangat
kemudian air dingin. Hindari penggunaan jeruk
nipis pada daerah luka, karena akan menyebabkan
iritasi pada area kulit wajah.

Mencerahkan dan menghaluskan kulit
Kandungan alami jeruk nipis dapat dimanfaatkan
sebagai penghalus dan pencerah kulit. Caranya
sama dengan diatas yaitu dengan
menggosokkannya secara perlahan pada daerah
wajah. Lakukan hal ini secara rutin minimal 1 – 2
kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang
maksimal, dengan begitu anda akan mendapatkan
kulit wajah yang halus dan bersinar seketika.

Penghilang keriput
Anda dapat mengkombinasikan penggunaan jeruk
nipis dengan bahan lainnya. Campurkan satu
sendok makan susu dan teteskan sedikit air
perasan jeruk nipis. Gosokkan campuran tersebut
pada area wajah yang mengalami keriput dan
gunakan saat malam hari. Saat pagi hari bersihkan
dengan air hangat dan keringkan.

Masih banyak lagi manfaat jeruk nipis selain di
atas. Anda juga dapat memanfaatkannya sebagai
salah satu obat herbal penurun kolesterol, karena
adanya kandungan flavonoid yang terdapat pada
jeruk nipis dan dikenal sebagai hesperidin.
Demikian sedikit manfaat jeruk nipis untuk wajah
yang dapat kami ulas. Semoga artikel kesehatan
kali ini dapat bermanfaat bagi anda para pembaca.

8 Cara menjaga kesehatan mata

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata
Apakah mata Anda terasa lelah dan pedih setelah bekerja seharian ? Gaya hidupmodern menyebabkan stres pada tubuh dan mata kita di antara yang palingmenderita.Tapi tentu tak harus seperti ini. Pelajari cara-cara mudah yang bisa Anda lakukanuntuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baikhanya dalam beberapa hari.

1. Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, danmemakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapatmenyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

2. Di musim panas, pakailah kacamata

Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baikdapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikanyang dapatmemantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda

Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapatmencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular danpertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baikuntuk mata.

4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahayayang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerjamenggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arahsamping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi takterlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

5. Istirahatkan mata Anda

Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah dudukseharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebihsedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisadilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokuspada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.

6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik

Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada jugayang beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di
(http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com)
. Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak,tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.

7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik

Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga takdapat mengabaikankebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda,bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh ditempatnya waktu Anda tidur di malam hari.

8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan

Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lamadaripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitaslensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkanpenglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lamaAnda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkenainfeksi.