Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata
Apakah mata Anda terasa lelah dan pedih setelah bekerja seharian ? Gaya hidupmodern menyebabkan stres pada tubuh dan mata kita di antara yang palingmenderita.Tapi tentu tak harus seperti ini. Pelajari cara-cara mudah yang bisa Anda lakukanuntuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baikhanya dalam beberapa hari.
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, danmemakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapatmenyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Di musim panas, pakailah kacamata
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baikdapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikanyang dapatmemantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapatmencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular danpertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baikuntuk mata.
4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahayayang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerjamenggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arahsamping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi takterlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah dudukseharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebihsedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisadilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokuspada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada jugayang beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di
(http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com)
. Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak,tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga takdapat mengabaikankebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda,bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh ditempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lamadaripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitaslensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkanpenglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lamaAnda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkenainfeksi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar